Складчина: новые складчины на курсы и тренинги

​

Теплая, но в то же время легкая по весу манишка - уютный аксессуар для холодного времени года
Дизайн от Carolin Balmes.
Красивая манишка Ricarda's CableCollar – идеальный аксессуар для межсезонья! Теплая, но в то же время легкая по весу манишка надежно защитит Вас от холода.
Если Вы хотели бы получить более теплую манишку, вяжите ее с двухслойным воротником. В описании даны инструкции для обоих вариантов.
Манишка вяжется без швов, сверху вниз. Сначала круговыми рядами выполняется воротник. Далее выполняется секция укороченных рядов для формирования ростка. Далее манишка вяжется круговыми рядами с прибавками около линии плеч. Как только ширина плеч достигнет нужных значения, работа разделяется на панель переда и панель спинки, которые вяжутся по отдельности, поворотными рядами до низа. Вдоль боковых сторон панелей выполняются убавки для формирования небольшого сужения книзу
Описание предложно для 3-х размеров. Финальная окружность воротника: 50 см (для всех размеров). Ширина панелей спинки/переда (от проймы до проймы): 51 (55, 59) см.
Пряжа. Вам понадобится мягкая и комфортная к телу пряжа толщиной Aran (170-200 м в 100 г).
Рекомендованная пряжа: 150 (150, 200) г Alpawool Baby “Big & Light“, Hansafarm (80% альпака, 20% нейлон; 130 м в 50 г), или 150 (200, 200) г „Como Grande“, Lamana (100% мериносовая шерсть; 120 м в 50 г).
Если Вы будете вязать манишку с двухслойным воротником, Вам потребуется дополнительно 80-100 м пряжи.
Рекомендованная пряжа Alpawool Baby представляет собой легкую и объемную нить из вспушенной альпака, но при этом с достаточно большим метражом в 50 г. Такими же свойствами обладает и вторая рекомендованная пряжа от Lamana. Вы можете выбрать другую пряжу, классической крутки. Но в этом случае Вам понадобится большее количество пряжи, чем указано для рекомендованных вариантов.
Плотность вязания: 16 п. х 23-26 круг.рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, после стирки и блокировки образца

​

Когда погода жаркая для свитера, но прохладная для футболки, жилет станет незаменимым помощником. Связанный спицами из рустикальной твидовой пряжи, с застежкой на пуговицы, такой жилет подойдет не только для прогулок, но и для активного свидания или встречи с подругами.
Жилеты давно перешли из разряда "то, что можно быстро закончить, ведь там нет рукавов", в разряд "стильно и со вкусом". Универсальность жилета сложно оспорить. Его можно сочетать как с джинсами, создавая спортивный образ для прогулок, так и с платьями и слипонами, что придаст вам стиль городской модницы. Отличный вариант верхней одежды на прохладную погоду.
Этот жилет вяжется спицами снизу вверх. Планки вяжутся отдельно и пришиваются к основной детали. Рукава завершаются широкими планками резинкой.
Размеры: окружность бюста готового изделия 94 (102, 109, 117, 125)см.
Рекомендованная прибавка на свободу облегания 15см.
Для того, чтобы связать такой жилет, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа Knit Picks Woodland Tweed (80% мериносовая шерсть, 15% беби альпака, 5% вискоза, 164метра/ 100гр) 6 (6, 6, 7, 8)мотков.
Спицы 4.5 мм круговые длиной 80см или размер, необходимый для получения указанной плотности.
Спицы 4мм круговые длиной 80см и 40см или размер, на 0.5 мм меньше основной спицы.
Дополнительно: игла, маркеры-булавки, держатели петель, крючок 4мм, остатки нити контрастного цвета, пуговицы диаметром 2см.
Плотность вязания: 22 петли и 28 рядов= 10см текстурным узором после блокировки.

​

Топ свободного кроя с четкими угловатыми мотивами, навеянными горами и природным ландшафтом, с вертикальными и диагональными снятыми петлями по всему полотну, полностью двусторонний, который можно носить любой стороной спереди.
Благодаря четким линиям и слегка укороченному силуэту, этот топ легко сочетается с брюками, юбками или шортами с высокой посадкой. Носите его с летящей юбкой миди, чтобы создать мягкий, сбалансированный образ, или с костюмными брюками или джинсами — для более строгого образа.
Двусторонний дизайн позволяет слегка варьировать стиль — выбирайте ту сторону, которая наилучшим образом соответствует вашему настроению или образу.
Дизайнер: yamagara.
Размеры:
1 (2, 3, 4) (5, 6, 7).
Обхват груди топа: 82.5 (97, 111.5, 126.5) (141, 155.5, 170) см.
Пример на фото связан в размере 2 с припуском на свободу облегания по обхвату груди 12.5 см.
Рекомендуемый припуск: +5–20 см.
Пряжа:
Для вязания топа рекомендуется тонкая пряжа толщиной fingering в 2 нити или пряжа средней толщины DK.
Топ на фото связан пряжей Ethera от Papiput Yarn (50% меринос, 50% волокно цветка лотоса, 400 м/100 г), цвет Tembaga: 1020 (1280, 1615, 1930) (2335, 2700, 3135) м = 3 (4, 4, 5) (6, 7, 8) мотков.
Топ вяжется в 2 нити этой пряжи, чтобы приблизиться к толщине DK. Если вы заведомо используете пряжу толщиной DK, то вам необходимо будет взять половину указанного метража.
Спицы:
3.5 мм: круговые спицы длиной 60 см или длиннее.
4.5 мм: круговые спицы длиной 60 см или длиннее.
Дополнительно:
Маркеры петель, держатель петель или бросовая нить, вспомогательная спица для кос, гобеленовая игла для вплетения концов нитей.
Плотность вязания:
21.5 п. х 24 р. = 10 см, лицевой гладью, спицами 4.5 мм.
34 п. х 34 р. = 15.5 см в ширину и 13 см в высоту, узором передней части, спицами 4.5 мм.
Плотность вязания измеряется по образцам после блокировки (стирки и сушки).

​

Добавьте в свой гардероб повседневную элегантность моды шестидесятых годов прошлого века вместе с пуловером Сhabot из новой коллекции Brooklyn Tweed.
Рукава «летучая мышь» придают силуэту свободу и комфорт. Узкие манжеты резинкой и двойной V-вырез горловины великолепно уравновешивают простоту полотна лицевой глади.
Размеры: 80.5 (91, 99, 101.5, 110) (121.5, 129.5, 139.5, 150) см по окружности нижнего края. На фото показан размер 91 см с окружностью груди у модели 82.5 см.
Материалы для вязания пуловера свободного силуэта:
7 (8, 9, 10, 11) (11, 12, 13, 14) мотков пряжи из мериносовой шерсти Brooklyn Tweed Peerie, длиной 192 метра на 50 граммов, цвета Klimt.
Круговые спицы 2.75 мм длиной 80 см или комплект чулочных спиц 2.75 мм для вязания резинки.
Круговые спицы 3.5 мм длиной 60 см и 80 см для вязания основного полотна.
Крючок 3.5 мм и бросовая нить для временного набора петель.
Маркеры петель.
Петледержатели.
Плотность вязания:
Образец лицевой глади из 25 петель и 38 круговых рядов размером 10 на 10 см, связанный спицами 3.5 мм и измеренный после блокировки.
Образец скрещенной резинки из 40 петель и 42 круговых ряда размером 10 на 10 см, связанный спицами 2.75 мм и измеренный после блокировки.
Описание вязания спицами пуловера с рукавами "летучая мышь":
Пуловер связан сверху вниз лицевой гладью с формированием декоративных убавлений и прибавлений.
Сначала вяжется верхняя часть прямыми и обратными рядами, затем вяжется тело по кругу.
Рукава также вяжутся по кругу от проймы сверху вниз.
В самом конце выполняется двойная планка горловины.

​

Элегантный и несложный в исполнении летний топ с V-горловиной для повседневного гардероба.
Дизайн от Heidemarie Kaiser.
Простой летний топ с одинаковой V-горловиной переда и спинки будет удачно сочетаться с юбками, брюками или джинсами из Вашего повседневного гардероба.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Вначале работы по отдельности выполняются стороны спинки, на глубину V-горловины, затем они соединяются и вяжется кокетка спинки до низа пройм. Далее поднимаются петли сначала для одного плеча переда, эта сторона переда также вяжется до нужной глубины V-горловины, затем - для второго плеча, которое выполняется симметрично первому. Далее стороны переда соединяются, кокетка переда вяжется до низа пройм. После этого перед и спинка соединяются и оставшася часть топа вяжется круговыми рядами до низа.
Вы можете носить этот топ и как самостоятельный предмет гардероба, и использовать в качестве безрукавки для создания стильных образов.
Описание предложено для 6-ти размеров. Финальная окружность топа: 85 (93, 101, 110, 119, 129) см. Рекомендованный припуск на свободу облегания: 0-10 см.
Вы можете связать этот топ с нулевым припуском на свободу облегания или, наоборот, выбрать размер с большим припуском, чтобы получить более свободное изделие.
Дизайн топа предполагает немного укороченный силуэт, но Вы можете связать топ на нужную Вам длину. Также Вы можете сформировать А-силуэт, выполнив нужное количество круговых рядов с прибавками около боковых сторон корпуса.
Пряжа. Sedalino, Nature´s Luxury (65% шелк, 35% лен; 400 м в 100 г), 2 (2, 2, 2, 2, 3) мотка.
Или др. пряжа похожего состава и толщины, позволяющая получить заданную плотность вязания, прибл. 520 (570, 630, 700, 770, 850) м.
Вы можете выбрать гладкую или фактурную тонкую пряжу с летним составом (с содержанием хлопка, льна, шелка).
Можно выбрать пеструю или градиентную пряжу.
Плотность вязания. 26 п. х 36 рядов = 10 см х 10 см лицевой гладью, спицами 3 мм, после стирки и блокировки образца.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Каких-либо сложных формирований не предусмотрено, только прибавки и убавки. Кромки пройм и горловины формируются за счет полого шнура, который выполняется при вязании верха топа.

​

Этот курс для тех, кто:
Хочет лучше понимать эмоции окружающих и выстраивать более глубокие отношения
Пытается научиться слушать людей внимательно улавливая скрытые смыслы общения
Мечтает уверенно распознавать настроение собеседника по голосу и мимике

С курсом вы:
Поймёте, как формируется эмпатия и какую роль она играет в повседневном общении
Разберётесь в принципах работы зеркальных нейронов а также в их влиянии на понимание других
Осознаете, как внутреннее состояние влияет на восприятие эмоций окружающих людей
Обучитесь замечать тонкие сигналы в поведении собеседников и правильно их интерпретировать
Узнаете, как считывать микровыражения лица делая более точные выводы о настроении
Изучите, как голос, поза и движения передают эмоции и намерения человека

Программа:

Спойлер

1 неделя
Урок 1. Эмпатия, как эволюционный механизм.
Урок 2. Зеркальные нейроны - мифы и реальность.
Урок 3. Эмпатия к себе - самосострадание как основа.
Урок 4. Как мозг понимает другого- нейросеть эмпатии.
Урок 5. Глаза — зеркало души.
Урок 6. Лицо и микровыражения (наследие Пола Экмана).
Урок 7. Голос, поза, движение.
2 неделя
Урок 8. Контекст решает всё.
Урок 9. Ловушки эмпатии.
Урок 10. Эмпатия в диалоге. как слушать, чтобы слышать.
Урок 11. Как утешать других (и как не надо).
Урок 12. Эмпатия в конфликте.
Урок 13. Эмпатия и манипуляции.
Урок 14. Эмпатический дистресс.
3 неделя
Урок 15. Синдром эмоционального выгорания- биопсихосоциальный взгляд.
Урок 16. Эмпатия и границы- как сохранить себя.
Урок 17. Эмпатия и границы- как сохранить себя.
Урок 18. Можно ли прокачать эмпатию.
Урок 19. Эмпатия как привычка- упражнения на неделю.
Урок 20. Эмпатия в профессии- для врачей, психологов, педагогов.
Урок 21. Главный вывод курса- эмпатия как искусство быть живым.

​

Эта красивая шаль связана из пряжи fingering weight двух цветов. Полоски из скрещенных петель сочетаются с рельефной резинкой буфами, что создает четкую и нежную текстуру полотна.
Кайма из скрещенных петель украшена волнистым мотивом, переходящим в край с пико. Изучите полутональную пряжу и с яркими вкраплениями, например, Qing Fibre Yak Single. Гладкий шелк, содержащийся в составе, придает ей самую сочную драпировку и мягкий блеск.
Дизайн от Stephen West.
Размер:
Финальные измерения: 142см в «размахе крыльев», 58см вдоль центра шали.
Измерения сделаны после блокировки.
Пряжа:
Fingering weight.
Количество пряжи: примерно 804м всего.
Цвет A - 411м;
Цвет B - 393м.
Эти количество пряжи основано на плотности.
24 п. и 32 ряда = 10 см скрещенной резинкой из пряжи Qing Fibre Yak. Эта пряжа выпускается в мотках по 120 г с очень большим метражом. Эта однослойная пряжа также очень гладкая и на ощупь немного тоньше, чем стандартная пряжа fingering weight, благодаря содержанию гладкого шелка.
Если вы используете стандартную пряжу fingering weight, например Life in the Long Grass Singles (366м / 100г), или Qing Fibre Dashing Sassy (400м/ 100г), возможно, вам понадобится немного больше пряжи для каждого цвета; Я рекомендую взять по 2 мотка каждого цвета, просто на всякий случай, если вы используете стандартную пряжу fingering weight в мотках по 100 г.
Показано из: Qing Fibre Yak Singles (65% Superwash Меринос, 20% Шёлк, 15% Як; 480м/ 120г).
Цвет A - Dusk (однотонный розово-фиолетовый);
Цвет B - Pink Sky (ярко-розовый в крапинку).
Спицы:
Круговые спицы 3.5мм, длиной 100см или размера для получения указанной плотности
Плотность вязания:
24 п. и 32 ряда = 10 см скрещенной резинкой, после блокировки.

​

Повседневная непринужденная базовая майка свободной посадки, вязаная спицами сверху вниз в бесшовной технике.
Майка вяжется спицами сверху вниз лицевой гладью. Сначала вяжется спинка с небольшими прибавками до ширины плеч, затем вяжется прямо до подреза проймы. Затем вяжутся по очереди две плечевые части, подняв петли вдоль плеч спинки и формируя вырез горловины за счет прибавок, пока обе детали не будут соединены. Как только будет достигнут подрез проймы, переднюю часть и спинку можно будет соединить для вязания по кругу до достижения желаемой длины. Затем обрабатываются вырез горловины и обе проймы планками, подняв петли с изнаночной стороны, провязав планку лицевой гладью по кругу, затем сложив ее пополам и пришив с лицевой стороны.
Дизайнер: ohwhata knit
Размеры:
1 / (2) / 3 / (4) / 5 / (6)
Припуск составляет около 5–10 см.
Для обхвата груди: 81 / (86) / 92 / (98) / 104 / (108) см.
Обхват груди майки: 86 / (93) / 100 / (108) / 113 / (118) см.
Длина (с планкой горловины): 54.5 / (56) / 58 / (60) / 63 / (60) см.
Майка рассчитана на припуск около 5 см. Измерьте себя, чтобы определить желаемый припуск, или измерьте майку, которая у вас уже есть, чтобы подобрать подходящий размер. Например, если обхват груди 87 см, вам следует вязать по размеру 2.
Размеры 1–6 соответствуют стандартным размерам XS–XXL, однако вы можете выбрать другой размер в зависимости от желаемого припуска и стиля майки. Я связала четыре разных размера:
Размер 1 из пряжи Lamana Yarns Roma, мой обычный размер с припуском около 5 см:
Размер 2 из пряжи Lamana Yarns Verona, с немного большим припуском (около 8 см):
Размер 3 из пряжи Lamana Yarns Premia, очень удобная и свободная посадка, припуск около 20 см:
Размер 4 из пряжи Lamana Yarns Perla, микса с хлопком, придающим полотну вес, с припуском около 25 см:
Пряжа:
Roma от Lamana (80% кашемир, 20% шелк, 160 м/ 20 г): 80 / (80) / 100 / (100) / 120 / (140) г
или
Premia от Lamana (60% мохер, 40% шелк, 300 м/ 25 г) в 2 нити: 100 / (100) / 125 / (125) / 150 / (175) г
или
Verona от Lamana (50% меринос, 30% шелк, 20% кашемир, 180 м/ 25 г): 100 / (100) / 125 / (125) / 150 / (175) г
или
Perla от Lamana (60% хлопок, 25% альпака, 15% шелк, 115 м/ 50 г): 300 / (300) / 350 / (350) / 400 / (450) г.
Плотность вязания:
Для пряжи Roma, Premia, Verona от Lamana: 25 п. х 36 р. = 10 x 10 см, спицами 3.5 мм.
Для пряжи Perla от Lamana: 25 п. х 27 р. = 10 x 10 см, спицами 3.5 мм.
Спицы и инструменты:
Круговые спицы 1.5 мм (необязательно, но рекомендуется).
Круговые спицы 2 мм.
Круговые спицы 2.5 мм.
Круговые спицы 3 мм.
Круговые спицы 3.5 мм.
Круговые спицы 4 мм.
Дополнительные инструменты:
Несколько съемных маркеров петель, гобеленовая игла, булавки.

​

Пуловер Streamlines - архитектурный шедевр с выдающейся горловиной спинки и элегантно оформленными плечами, которые выделяют его среди обычных моделей.
Обтекаемая архитектура, или Streamline Moderne, — это стиль, возникший в 1930-х годах как поздняя фаза ар-деко. Примечательная классика, развивающаяся вместе с современными модными тенденциями, сохраняя при этом свою культовую привлекательность...
Поднимите свой гардероб на новый уровень с ноткой вечной архитектуры!
Дизайн от Hinterm Stein.
Размеры:
XS – S – M – L – XL – 2XL – 3XL – 4XL – 5XL.
Измерения готового изделия:
окружность груди 81 - 88 - 97 - 106 - 115 - 125 - 134 - 143 - 154 см;
окружность горловины 49 - 49 - 55 - 55 - 55 - 60 - 60 -60 -65 см;
окржность рукава сверху 30 - 31 - 35 - 37- 40 - 43 - 45- 46 - 50 см;
окружность манжеты 24 - 24 - 26 - 26 - 26 - 29 - 29 - 29 - 31 см.
Рекомендую прибавку на свободу облегания около 3-5 см к вашим меркам.
Для промежуточных размеров или размера больше 5XL выберите размер, который подходит вашему обхвату верхней части руки +1-3 см, и адаптируйте, как указано в описании.
Пряжа:
Любая пряжа, соответствующая плотности вязания, вес light DK или sport weight.
Образец связан из пряжи Önling No.1 (Шерсть и Ангора, 180м/50г, размер M, прямой силуэт.
980 - 1070 - 1180 - 1290 - 1400 - 1510 - 1620 - 1730 - 1860 метров.
Расчёт для прямого варианта или варианта с приталиванием; для А-силуэта вам понадобится примерно на 50-80 метров больше.
Отличия в плотности и выборе пряжи повлияют на расход.
Спицы:
Круговые спицы: 3.5-4мм, длиной 80-100 см, и на один размер меньше для горловины и манжет,
Плотность вязания:
Лицевой гладью: 10 см = 22 п. и 30 круг.р.
Узором рукава: 10 см = 24 п. и 30 круг.р.
Пожалуйста, учтите, что вы потратите много часов на вязание этого топа, но всего несколько минут на то, чтобы связать образец... стоит потратить время на хорошо сидящее изделие! Для достижения нужной плотности вязания попробуйте спицы разного размера. Образец обязательно постирайте и высушите перед измерением.
Этот пуловер — чистое воплощение сдержанности, но при этом он выделяется своими уникальными линиями формообразования. В то же время он очень прост в вязании!
Он вяжется без швов сверху вниз, так что вы можете примерять его по ходу работы и адаптировать где необходимо, чтобы связать идеально сидящий на вас пуловер.
Вязание начинается с горловины по кругу, затем вяжется небольшой треугольник поворотными рядами для формирования горловины и красивой Y-образной формы в верхней части спинки.
С этого момента всё вяжется по кругу. Узор лёгкий и разбавляет скуку однотонных круговых рядов. Прибавки на переде и спинке формируют верхнюю часть пуловера, затем следуют несколько прибавок на теле и рукавах для формирования проймы.
После набора нескольких петель в подрезах для лучшей посадки вы вяжете тело по кругу лицевой гладью, выбирая предпочитаемый вариант формообразования из 3 вариантов. Разрез по нижнему краю и удлинённая спинка добавляют небольшую изюминку.
В конце рукава довязываются до желаемой длины.

​

Закрытая группа, с МК карманных собачек.
Простой МК, в видео формате, под спокойную музыку, без сопровождения голосом.
Всё подробно показываю, от лепки носа и формирования головы, до окрашивания и тонировки.
Все схемы и выкройки в разделе фото, с размерами и пояснениями.
Отлично подойдёт для новичков, но и будет интересно для продвинутых)
В этой группе два МК, по очень хорошей цене.

Ты попала туда, откуда выбраться будет сложно. Потому что однажды научившись готовить вкусно, удобно и без мифов и страшилок о продуктах, назад уже не хочется.

Добро пожаловать в «Карательную кулинарию».
Здесь мы не считаем листья салата.
Мы учимся понимать еду.

Каждую неделю здесь выходит новый контент, которого никогда не будет в открытом блоге.

Приговор недели
- разбираем очередной миф без истерик
- ⁠под микроскопом рассмотрим составы популярных ппшных продуктов
- ⁠решим стоят ли разрекламированные новинки ваших денег

Фейк месяца - проверяем громкие заявления блогеров и СМИ

Практика
- простые советы и секреты от шефа, которые реально работают и делают готовку вкуснее и легче
- ⁠как реально тратить меньше на еду, а пользы получать больше

Новые рецепты и готовые решения каждый месяц

Клуб не только про похудение
Кому нужно - будем снижать
Кому нужно - набирать
Кому нужно - учиться удерживать вес без постоянных качелей

Эту тему я знаю не понаслышке - я сама похудела на 35 кг, проводила курсы и марафоны и у меня очень много отзывов и результатов участников

Я соберу для вас всё самое рабочее в одном месте
Будут мои схемы для снижения, набора и удержания веса, готовые меню, порции, разборы питания и конкретные решения на каждый день
Добавим упражнения для бодрости и активности

И будут приглашенные эксперты
Психолог Мария - поговорим о пищевом поведении, привычках и отношениях с едой
Превентивный кардиолог Муминат, специалист по пептидам - поговорим о пептидах для похудения, красоты и волос

Моя задача на этот месяц не посадить всех на одну диету
А помочь вам понять, что есть, сколько есть и что менять именно в вашем случае, чтобы вес двигался туда, куда нужно вам
Снижать, набирать или удерживать - но уже не методом тыка, а с понятной системой​

​

3 лучших AI-процесса каждый месяц — под контент, маркетинг и продажи.

Отдаем тебе в закрытом клубе с промптами, инструкциями и примерами.
Мы тестируем десятки инструментов и оставляем 3 лучшие связки в месяц.

AI-Лаб — это сообщество и клуб, где ты каждый месяц получаешь только самые рабочие инструменты и всегда остаёшься в курсе новинок.

Одна подписка заменяет сотни часов курсов

Ты сразу берёшь готовые связки, которые дают самую высокую отдачу прямо сейчас, и не тратишь время на то, что пока только на хайпе.

Всё показываю на реальных кейсах — как делаю сама и как это уже внедрили.

Два способа проиграть в нейросетях:

• Ловушка 1. Тонешь в шуме
  Подписан на 15 каналов про ИИ, каждый день смотришь кучу информации и не успеваешь всё внедрять. А то, что успеваешь, не даёт реальных результатов в контенте и продажах.
• Ловушка 2. Прячешься от ИИ
  Забил на новинки совсем. И теперь кажется, что поезд ушёл, все уже что-то внедрили, а ты нет. Ты уже ничего не понимаешь, и начинать страшно.

В AI-Лаб только 3 самых рабочих процесса в месяц. Показываю на реальных примерах. Обновляю каждый месяц. Всё лишнее убираем.

Как всё проходит:

1) Каждый месяц даём 3 рабочих процесса и показываем их на реальных примерах
Внутри промпты, пошаговые инструкции и всё, что нужно, чтобы легко применить.

2) Дважды в месяц провожу живые групповые разборы
Разбираем только то, что работает в маркетинге
Оставляем красивые, но бесполезные AI-игрушки другим.
В клубе мы показываем только те связки для контента и соцсетей, которые реально приводят охваты, трафик и продажи.

Для кого:

• Те, кто хочет зарабатывать на AI и сделать это своей профессией
  Вам нужны реальные примеры рабочих процессов, которые можно сразу пойти внедрять.
• Эксперты, коучи, блогеры и специалисты разных сфер
  Кто хочет продавать через контент, а не тонуть в инструментах.
• Маркетологи, контент-маркетологи и SMM
  Кому нужен результат для клиента.
• Предприниматели и фрилансеры
  Кто хочет внедрить ИИ в создание контента, маркетинг и воронки, но не понимает, что реально работает.

Программа сентября
В сентябре вы не просто получите новые уроки. Вы соберёте инструменты, проверите их на практике и увидите, как AI встраивается в реальный маркетинг.

1) Нейромонтаж для Reels: B-roll

Не один эффект, а несколько способов сделать говорящую голову визуальной историей.
Маргарита показывает, как превращать обычную говорящую голову в ролик с действием, метафорой и удержанием внимания.

B-roll - дополнительный видеоряд, который не просто заполняет паузы, а развивает мысль и создаёт мини-сюжет поверх речи.
На уроке: сюжетные сцены, графические вставки, нейро-видео и разные способы соединить их с говорящей головой.

Одна идея - разные визуальные языки
Подкаст превращается в структурированный визуальный Reels с акцентами и сценами.
Графический нейро-B-roll: отдельные смысловые вставки, иконки и метафоры без привязки к формату «до/после».

2) Агент по лид-магнитам

От темы и исследования до текста, визуала и PDF, который можно сразу использовать.
Агент помогает пройти весь путь: найти главное, упростить текст, подобрать визуал, определить стиль и собрать макет.

12 примеров.
В папке - готовые лид-магниты разных форматов: гайды, подборки, методички и PDF-инструменты.
Этот PDF собран по той же логике урока: тема —> исследование —> понятный текст —> визуал —>
готовый материал.

3) Фабрика фактуры

Система, которая собирает мясо, смыслы, истории и примеры для подкастов, вебинаров и контента.
Одна тема —> кладезь идей, историй и инсайтов.
Участник получает свой слой фактуры: проверенные идеи, сильные примеры, неожиданные связи и материал, из которого можно собирать подкасты, вебинары и контент месяцами

4) Живые Zoom-разборы
Разбираем проекты. продукты, контент и точки роста.
20 сентября - встреча для тех, кого ещё не разбирали.

​

Боль в руке лечат там, где болит.
А причина часто в другом месте..

Курс «Точка жизни: Здоровые руки» — система восстановления плеча, локтя и кисти. 23 урока от врача с 40-летним стажем: как найти мышцы, которые держат сустав в «тисках», и как безопасно работать с ними дома.

Курс — о том, как:

• Поднять руку и завести её за спину без боли
• Убрать ночную боль, из-за которой не лечь на больной бок
• Понять, откуда онемение в пальцах — и что с ним делать
• Вернуть силу захвата и уверенность в руке

Симптомы. Узнаёте себя?

• Рука не поднимается через сторону вверх, не завести за спину.
• Ночью болит так, что не лечь на этот бок и не уснуть.
• Немеют пальцы, будит покалывание. Потрясли рукой — отпустило, потом снова.
• Болит локоть от сумок, грядок, тряпки и компьютерной мышки.
• Палец щёлкает или не разгибается. На суставах выросли «косточки».
• Слабый захват — не открыть банку, роняете предметы.

Если хотя бы один пункт про вас — дальше самое важное: почему это возвращается после мазей, уколов и блокад.

В чём дело. Почему лечение по месту боли не даёт долговременного результата?
Каждый метод делает свою работу — но ни один не убирает то, что боль создаёт.

• Обезболивающие. Глушат сигнал. Боль — это просьба о помощи, а не поломка сама по себе.
• Блокады. Снимают боль на время. Ирина Геннадьевна говорит прямо: «блокада успокаивает те клетки, которые боролись за жизнь, — но они превращаются в рубцовую ткань».
• Снимки и обследования. Показывают сустав, в котором болит. А укороченная мышца, которая его сдавливает, на снимке не видна.
• «Поберегите руку». Покой снимает нагрузку, но не возвращает мышце длину. Сустав постепенно теряет подвижность.

Главное. Рука — это одна цепь.
От глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев. Поэтому болеть может в одном месте, а работать нужно совсем в другом.

• Ноет локоть, а снимки чистые — часто причина в плече.
• Немеют мизинец и безымянный — смотрим область локтя.
• Немеют большой, указательный и средний — запястье и предплечье.
• Не идёт рука в сторону или за спину — конкретные мышцы вокруг лопатки.

«Ликвидация всех препятствий от плечевого сустава и до кончиков пальцев» — так формулирует это сама Ирина Геннадьевна.

Спойлер: Программа

Что внутри курса:
3 модуля, 23 урока. Смотреть можно с любого устройства — телефона, планшета, компьютера или телевизора.
Модуль 1. Теория (4 урока)
Понять, что происходит с рукой
Вводный урок: рука как единая цепь
Плечевой сустав: все состояния
Локтевой сустав
Лучезапястный сустав и суставы кисти
Вы сможете
Понимать, что стоит за диагнозом в вашем заключении
Отличать состояния, с которыми работают дома, от тех, где нужен врач
Объяснить себе, почему боль возвращается после мазей и уколов
Спокойнее относиться к словам «артроз» и «периартроз» в документах
Модуль 2. Проработки (12 уроков)
Научиться работать руками
Инструкция: сколько точек за раз, с каким усилием работать, какие интервалы
Плечо: грудные, дельтовидная, надостная, подостная, трапеция, манжета
Плечо и предплечье: бицепс, трицепс
Предплечье: плечелучевая, разгибатели, сгибатели
Кисть: тенар и гипотенар
Вы сможете
Находить у себя болезненные точки — по трём понятным признакам
Прорабатывать их самостоятельно, в своём темпе
Знать меру: сколько точек за раз, с каким усилием работать, какие перерывы
Различать, какие ощущения в порядке вещей, а какие — повод остановиться
Модуль 3. Комплексы (7 уроков)
Вернуть длину и питание
Правила безопасности перед комплексами
Базовые комплексы: стоя и сидя
ЛФК при плечелопаточном периартрозе
Упражнения при эпикондилитах
При запястном канале и щёлкающем пальце
Комплекс «Самомассаж кистей»
Вы сможете
Заниматься по видео вместе с доктором — включили и повторяете
Выбрать вариант под своё состояние: стоя или сидя
Взять отдельный комплекс под свою зону — плечо, локоть или кисть
Встроить занятия в обычный день, по несколько минут
Курс даёт знания и навыки самопомощи. Как отзовётся тело, зависит от исходного состояния, стадии процесса и регулярности занятий — поэтому результат индивидуален и его нельзя гарантировать.
Разбираем подробно.
Три отдела руки — по порядку.
Что именно разбирается в курсе по каждой зоне:
Плечо. Плечелопаточный периартрит и периартроз · артроз · синовит · повреждения вращательной манжеты
В курсе — 10 уроков
Теория плечевого сустава: все состояния и что с ними делать
Проработка надостной и верхней порции трапеции
Проработка подостной мышцы
Проработка дельтовидной мышцы
Вращательная манжета плеча
Грудные мышцы
Средняя порция трапециевидной
Двуглавая и трёхглавая мышцы плеча
ЛФК при плечелопаточном периартрозе
Локоть. Эпикондилиты · синдром кубитального канала · артроз · бурсит
В курсе — 6 уроков
Теория локтевого сустава: эпикондилиты, кубитальный канал, артроз, контрактуры
Плечелучевая мышца и разгибатели кисти
Сгибатели кисти и пальцев
Двуглавая мышца плеча
Трёхглавая мышца плеча
Дополнительные упражнения при эпикондилитах
Кисть и пальцы. Запястный канал · щёлкающий палец · гигрома · узелки · де Кервен · контрактура Дюпюитрена
В курсе — 5 уроков
Теория лучезапястного сустава и суставов кисти
Сгибатели кисти и пальцев
Тенар и гипотенар
Упражнения при запястном канале и щёлкающем пальце
Комплекс «Самомассаж кистей»
Главный принцип курса:
Рука работает как единое целое
Плечо, локоть и кисть связаны в одну цепь — от глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев. Поэтому занятие в одном участке отзывается во всей руке.
Шея — Плечо — Локоть — Кисть
Это важно, когда двигаться почти невозможно. Если плечо не поднимается и работать с ним пока не получается, начинают с того, что доступно — с предплечья, с кисти, с мягких движений. Кровоток и дренаж восстанавливаются по всей цепи, и плечу постепенно становится легче, хотя напрямую его ещё не трогали.
«Базовый комплекс полезен и для плечевого сустава, и для локтевого, и для лучезапястного, и для суставов кисти. Хотя вроде бы непосредственно, акцентированно они ещё не включены в работу — но работа идёт»
Поэтому в курсе сначала идут базовые комплексы на всю руку, а уже потом — прицельная работа с той зоной, которая беспокоит.

Автор курса
Ирина Геннадьевна Очеретина
Кандидат медицинских наук, более 40 лет практики
20 лет в НИИ экспериментальной травматологии и ортопедии имени академика Илизарова
Главный врач центра «Ариадна», клиники в 6 городах
Автор пособия для врачей, отличник здравоохранения РФ
«Мне очень повезло: я живу в маленьком городе, работаю здесь уже сорок лет — и у меня есть возможность видеть результаты своего труда и понимать, за что краснеть. Работа над ошибками — это очень хорошая затея».

Кому подойдёт. Для кого этот курс
Подойдёт:
Болит плечо, локоть или кисть, и это тянется месяцами
Немеют пальцы, слабеет захват
Уже пробовали мази, уколы и блокады — помогает ненадолго
Хотите заниматься дома, в своём темпе, без спортзала
Много работаете руками: компьютер, руль, рукоделие, дача

Сначала к врачу
Свежая травма или подозрение на перелом
Температура, острое воспаление
Полный разрыв с потерей функции
Онкологическое заболевание в анамнезе

Курс — это обучающий материал по самопомощи. Он не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача. Есть противопоказания.

Ответы на частые вопросы:
Мне 65+, справлюсь ли я сама?
Все проработки Ирина Геннадьевна показывает сначала на модели, а потом их повторяет человек самостоятельно. К курсу идёт отдельная инструкция: сколько точек прорабатывать за раз, с каким усилием, какие делать интервалы. Главное правило простое — через боль не форсируем.
Я уже всё перепробовала. Чем это отличается?
Обычно лечат место боли. В курсе разбирается вся цепь — от глубокого цилиндра шеи до кончиков пальцев, потому что причина часто оказывается выше или в стороне от того места, где болит.
Сколько времени нужно заниматься?
Проработки — по 3–4 точки за раз, с интервалом около 72 часов для одной зоны. Комплексы — короткие, есть варианты стоя и сидя. Занимаются в своём темпе, доступ к курсу сохраняется.
У меня стоит диагноз. Мне можно?
В курсе разбираются самые частые состояния плеча, локтя и кисти. Но есть ситуации, когда сначала нужен очный осмотр: свежая травма, острое воспаление, температура, заклинивание сустава. Курс не заменяет консультацию врача.
Нужно ли оборудование?
Нет. Нужны крем или масло для проработок, полотенце и стол или подоконник как опора для нескольких упражнений.

​

В программе
Современная интегративная модель трансформации устойчивых жизненных сценариев на основе классической схема-терапии Джеффри Янга, IFS-подхода Р. Шварца и современных представлений о реконсолидации памяти. Схема-терапия рассматривается как модель формирования ранних дезадаптивных схем, режимов и способов совладания, определяющих эмоциональные реакции, самооценку, отношения и повторяющиеся паттерны поведения. Особое внимание уделяется ограничениям исключительно когнитивного понимания схем: осознание причин проблемы не всегда приводит к изменению автоматических эмоциональных и поведенческих реакций.
Преимущества программы

1. Интеграция схема-терапии и IFS-подхода. Исследование схем не только как когнитивных паттернов, но и внутренних систем, в которых есть уязвимые, защитные и критикующие части.
2. Переход от понимания схем к их трансформации. Выход за пределы интеллектуального анализа и работа с эмоциональным ядром схемы для более глубоких и устойчивых изменений.
3. Реконсолидация памяти как инструмент глубинной переработки опыта. Современное понимание реконсолидации памяти и ее возможностей в работе с эмоционально заряженными воспоминаниями, травматическим опытом и устойчивыми жизненными сценариями.
4. Безопасная работа с защитными частями личности. Понимание защитных стратегий клиента, выстраивание с ними контакта и снижение внутреннего напряжения. Такой подход помогает делать терапию более бережной и эффективной.
5. Практическая направленность обучения. Демонстрации, упражнения, парная работа, разбор сложных случаев и отработка техник. Участники смогут понять методологию и получить практический опыт применения данных подходов в консультировании.
6. Авторская интегративная модель работы со схемами. Современный взгляд на схема-терапию: части личности, эмоциональные состояния, защитные реакции и переработка травматической памяти. Это позволяет специалисту глубже понимать клиента и точнее выбирать мишени помощи.

Программа

• Занятие 1. Знакомство со схема-терапией
• Занятие 2. Техника эмоциональной свободы (ТЭС)
• Занятие 3. Введение в IFS-терапию
• Занятие 4. Знакомство со своими схемами и защитными частями
• Занятие 5. Работа с изгнанниками и травматическим ядром схемы
• Занятие 6. Реконсолидация памяти и трансформация схем
• Занятие 7. Полный процесс глубинной работы со схемой
• Занятие 8. Сложные случаи, поляризация и сопротивление

​

Курс по Японским рулетам

Мои любимые, воздушные, нежные, облачные, как суфле, пористые, сбалансированные, потрясающие рулеты!
Вкус, текстура, внешний вид

На курсе будем готовить 7 авторских вкусов:
1. Яблоко-брусника
2. Вишня-тонка-шоколад
3. Ваниль
4. Матча-фисташка-малина
5. Эрл-грей-лимон
6. Кофе-гранат
7. Ходзича-фундук-карамель

Качественное пошаговое видео приготовления и подробная тех.карта приготовления рулета со всеми нюансами приготовления.