Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 25

​

Что такое Гайд ?

• Это самая полезная инофрмация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
• 21 страница расскажет тебе:
• Зачем нужна растяжка?
• Анатомия растяжки
• Почему нельзя тянуть лишь шпагат
• Роль разогрева в растяжке
• Как ускорить результат без боли
• Увеличиваем ягодицы растяжкой
• Травма задней поверхности бедра
• Силовые и растяжка
• Почему откатывает назад?
• 2 видео-теста как оценить свою гибкость и найти слабые стороны?

​

Вы можете приобрести все три занятия - "Свободное дыхание", "Свободное дыхание - 2" и "Дыхание - усиление возможностей", чтобы составить полноценную и разнообразную практику по развитию мышц дыхания и дыхательного центра.

Спойлер: Свободное дыхание

ЗАНЯТИЕ в записи для развития, укрепления и оздоровления дыхательной системы.

Спойлер: Свободное дыхание | 2

ЗАНЯТИЕ в записи для развития, укрепления и оздоровления дыхательной системы.

Спойлер: Дыхание - усиление возможностей

ЗАНЯТИЕ посвящено увеличению объема дыхания, освобождению грудной клетки и очищению дыхательных путей.

​

Приобретите все три класса - "Динамическая хатха", "Динамическая хатха - 2" и "HardCore", чтобы иметь возможность удобно выстроить регулярную практику и поддержать тонус и физическую активность.

Спойлер: Динамическая хатха

Запись онлайн-класса в индивидуальном стиле - динамическая хатха представляет собой последовательность виньяс и связок из систем развития телесной культуры (соматика, animal flow, функциональные паттерны и т.д.), направленных на активную проработку всего тела. Такие классы нацелены на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости. Уровень подготовки средний.

Спойлер: Динамическая хатха | 2

ЗАНЯТИЕ комбинирует техники для развития силы, гибкости, баланса и выносливости. Уровень подготовки средний.

Спойлер: HardCore

ЗАНЯТИЕ направлено на формирование мышц корпуса, укрепление мышечного каркаса тела и поддержание правильной осанки и здоровья позвоночника. Интенсивная нагрузка.

​

ЗАНЯТИЕ комбинирует техники для развития силы, гибкости, баланса и выносливости. Уровень подготовки средний.

​

Запись онлайн-класса в индивидуальном стиле - динамическая хатха представляет собой последовательность виньяс и связок из систем развития телесной культуры (соматика, animal flow, функциональные паттерны и т.д.), направленных на активную проработку всего тела. Такие классы нацелены на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости. Уровень подготовки средний.

​

Класс был посвящен подготовке к сезону простуд и реабилитации движением и дыханием после перенесенных респираторных заболеваний. В фокусе - дыхательные техники йоги. Класс сочетает теорию и практику.

​

Йога изобилия 3.0 - авторская методика для быстрого обогащения, которая позволяет очень быстро запрограммировать своё подсознание на богатство, изобилие и реально изменить финансовую ситуацию в своём кошельке.
Первые две версии Йоги изобилия, которые существуют с 2013 года прошли уже более 5000 человек и они получили потрясающие результаты и удивительные эффект в изменении своего финансового и материального положения.
Я собрала обратную связь от своих учеников, от большинства из 5000, и переработала свою Йогу сделай её ещё боле эффективной более мощной более результативной.
В настоящий момент Йога изобилия 3.0 - это просто совершенство, это самая идеальная программа для самого быстрого программирования на богатство!

Йога изобилия 3.0 - это волшебная комбинация йоги в домашних условиях, которая подойдёт даже новичкам и начинающим, и самого мощного, самого быстрого программирования на богатство и улучшения материального положения.

Состав курса:

Модуль 1: Введение
Урок 1: Знакомство и правила
Урок 2: Исцеление через обострение
Урок 3: Противопоказания и меры предосторожности
Урок 4: Обратная связь

Модуль 2: Дыхание
Урок 5. Глубокое расслабляющее дыхание
Урок 6. Брюшное дыхание и "Дыхание огня"

Модуль 3: Асаны
Урок 7. "Полулотос"
Урок 8. "Складка"
Урок 9. "Планка"
Урок 10. "Собака мордой вверх"
Урок 11. "Собака мордой вниз"

Модуль 4: Практика
Урок 12. Практика

Дополнительный бонус: Вебинар "Психология денег"
Продажник: специальное предложение личным сообщением

​

За 21 день вы улучшите состояние своего здоровья, станете свободными, яркими, независимыми от обстоятельств, наполните новым смыслом возраст 45+!
Курс - это интерактивная онлайн-программа для
правильного развития женской практики в период
приближения к менопаузе и во время нее.
вы научитесь с помощью простых упражнений йоги справляться с приливами, перепадами настроения, упадком сил, нарушением сна и другими симптомами, сопровождающими период гормональной перестройки

вы овладеете практикой, которая поможет вам при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы, болях в спине и коленях, проблемах с позвоночником и суставами, повышенном артериальном давлении, опущении внутренних органов, депрессии и многих других

вы научитесь быстро снимать напряжение и тревогу с помощью несложных дыхательных упражнений и восстанавливать уровень энергии с помощью Шавасаны – позы на расслабление

вы узнаете, как перестроить свой режим дня, как ухаживать за телом и лицом, как изменить питание, чтобы контролировать вес и чувствовать себя лучше в этот период и в дальнейшем

вы обретёте инструментарий для того, чтобы сохранить ясность ума, быстроту соображения и позитивное мышление в старшем возрасте

вы узнаете, как поддержать свою уходящую женственность, чтобы дольше оставаться привлекательной и сохранять заинтересованность в сексуальной жизни
Для кого этот курс?
Прежде всего, для женщин, которые уже в менопаузе или приближаются к ней, для того, чтобы они могли поддерживать своё физическое и эмоциональное здоровье

Для женщин более молодого возраста, от 40 лет, чтобы они подготовились к периоду гормональной перестройки, и даже отдалили его, занимаясь йогой правильно и без напряжения

Для женщин, у которых есть проблемы с гинекологией, так как в уроках разбирается много поз, рекомендованных при гинекологических заболеваниях

Для женщин с заболеваниями суставов и проблемами спины, так как в уроках показано как модифицировать практику для таких случаев

Для всех преподавателей йоги, в том числе и мужчин, чтобы они повышали свой профессиональный уровень и грамотно занимались йогой с женщинами старшего возраста

12 видео уроков
4 последовательности асан для личной практики
3 практических онлайн урока с ответами на вопросы
лекция по питанию и режиму дня

Продажник:

​

Наиболее полезные асаны и рекомендации по образу жизни для здоровья поджелудочной железы и избавления от диабета*

● УРОВЕНЬ: начальный
● Продолжительность: 35 минут
● Эффект: массаж и правильное вытяжение позвоночника для улучшения иннервации органов

Стоимость урока: 2000 рублей

​

Вы получите: материалы 5-ти дневного интенсива

• 3 живые online тренировки (в записи) на общую растяжка всего тела. Это поможет разработать связки и "забитые" мышечные волокна. А также значительно расширить функциональный диапазон движений.
• 4 лекции на знания анатомии и строении мышц, проработку психологических зажимов, техники глубокого дыхания и восстановления организма.
• 2 лекции по типам питания и неочевидным ошибкам, мешающим спросить вес от терапевта, эндокринолога и международного нутрициолога Арины Тертышной
• Прямой эфир для всех учеников с разборами техник, ошибок, упражнений и ответами на вопросы (запись)
• Диагностические тесты
• Домашние задания и упражнения для самостоятельного выполнения

Подойдет Вам, если:

• Вы давно мечтаете освоить технику вертикального шпагата и улучшить свой прогресс.
• Вы долго занимаетесь и не видите результата.
• У вас много вопросов, и вы не уверены в своей технике выполнения упражнений.
• Хотите разобраться во всех процессах, которые происходят с организмом во время тренировки на растяжку.
• Вам не хватает мотивации начать заниматься регулярно.
• Если вы считаете, что растяжка это долго, больно и неэффективно.

Что в результате:

• Вы получите ключи к раскрытию шпагатов в воздухе и выполнению поз на силу и баланс.
• Разберетесь во всех процессах растяжки с точки зрения анатомии
• Поставите технику быстрого и безопасного выполнения упражнений без травм.
• Изучите все тонкости выполнения элментов и научитесь контролировать свое тело.
• Поймете, как наладить питание.
• Получите ответы на все свои накопившиеся спортивные вопросы.
• Зарядитесь на достижение поставленных целей мотивацией на весь следующий год.

​

ОПИСАНИЕ
Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:

• урдхва-чатуранга-даньда-асана со скруглённой спиной
• прогиб лёжа на груди (с замками или захватом за голени)
• вариант навасаны - позы «лодки» (с вытягиванием поясничного отдела позвоночника и подъёмов ступней)
• поза «Паука» (орнанамбхана-асана)
• упоры с боковым сгибанием и вытягиванием

В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.

​

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ

• Первый курс от Евгения Кадлубинского с ГОДОВЫМ ДОСТУПОМ - вы получаете возможность возвращаться к упражнениям и записям в течение 365 дней.
• 15 комплексов из 78 неповторяющихся упражнений и техник, направленных на улучшение мобильности суставов нижних конечностей.
• Вводная лекция "Биомеханика мобильности" в записи от Евгения Кадлубинского
• Гайд "Экспрес-скрининг мобильности нижних конечностей", чтобы вы смогли самостоятельно провести тестирование, не выходя из дома.

ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА

• Для спортсменов от любителей до профессионалов из разных видов спорта
• Для любителей активного отдыха, будь то байдарки или походы
• Для тех, кто проходит этап восстановления и реабилитации после травм и операций
• Для тех, кто любит и ведет здоровый образ жизни
• Для тех, чья деятельность связана с большим количеством "сидячей" работы

​

Глава 1 Почему у тебя получится?
Глава 2 Зачем тебе растяжка?
Глава 3 Как пользоваться гайдом?
Глава 4 Безопасность и рекомендации
Глава 5 Замеры и написание цели
Глава 6 Расписание тренировок Глава 7 Когда нужно растягиваться?
Глава 8 Как правильно сидеть на продольном шпагате?
Глава 9 Как правильно сидеть на поперечном шпагате?

Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4
Тренировка 5

Глава 10 Как самостоятельно составлять тренировки
Сеты упражнений
Часто задаваемые вопросы

Продажник:

​

Хореограф, балетмейстер.
Высшее образование: Московский государственный институт культуры, факультет Хореография.

НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:

• 6 эффективных тренировок по растяжке на продольный и поперечный шпагат
• 1 интерактивная тренировка с разбором техники растяжки
• 1 тренировка на гибкую и здоровую спину
• Разбор основных ошибок в растяжке

Тренировка адаптирована для дома
Уровень подготовки - любой

​

Главные результаты:

• спокойствие
• повышение продуктивности
• расслабление и контакт с телом
• вам захочется продолжать

5 простых и информативных уроков для возвращения внимания себе

Что ждёт дальше?

• рекомендации по практике на каждый день
• мини-лекции с понятными пояснениями основ телесного интеллекта, культуры движения и медитации
• ответы на основные вопросы, расширяющие представления о практике и работе внимания
• дополнительные материалы, позволяющие использовать для «балансировки» себя потенциал простых и естественных действий – наблюдения, движения, размышления

Как всё устроено?

Работа будет проходить на специальном сайте с удобно организованными уроками.

Можно осваивать материалы в подходящем ритме в любом месте планеты. Практику можно выполнять в любое время дня. Это достаточно просто. И может быть очень тонким и глубоким инструментом взаимодействия с вниманием и состоянием.

В каждом уроке есть видео- или аудиозаписи для практики. Будет одно обязательное задание и много полезных материалов. В случае возникновения вопросов можно оставлять комментарии, их раз в неделю просматривает куратор.

Мультимедийный и разнообразный формат поможет тебе пройти курс от начала и до конца.