Основы правок в асанах хатха-йоги (Дмитрий Демин)

​

• Курс был записан в октябре 2022 года во время очного курса по правкам Дмитрия Демина, продолжительностью 24 часа;
• На нем разбираются правки главных асан хатха-йоги, пригодных для практикующих любого уровня, в том числе - наиболее применимые на "начальных" групповых занятиях;
• В основе методики разбора правок — многолетний опыт автора, основывающийся на регулярном проведении программ по обучению преподавателей йоги и отдельных курсов по правкам в асанах, начиная с 2008 года;
• Видео курс будет интересен в первую очередь преподавателям хатха-йоги, которые всегда бы хотели иметь под рукой чёткое объяснение того, как можно править учеников в асанах;
• Также он будет полезен практикующим, желающим глубже понять собственную личную практику асан.

Что именно разбирается на курсе:

• В рамках курса рассматриваются правки 35 асан;
• Все главные аспекты правок демонстрируются с двух камер;
• Звук чёткий, записанный с "петлички"
• В качестве дополнительных материалов в курс включены теоретические материалы по основам правок в асанах, а также файл с изображениями всех асан, рассматриваемых в курсе;
• В качестве бонуса предлагается трехчасовое занятие по правкам, записанное в 2020 году в рамках тичерз-курса "Ачарья". В основном на нем рассматриваются те же асаны - однако акценты будут расставлены немного по-другому.

Программа

• Теоретические основы
• Основные формы асан
• Вирабхадрасана 2
• Вирабхадрасана 1
• Уттхита Паршваконасана
• Паривритта Паршваконасана
• Триконасана 1 (боковой наклон)
• Триконасана 2 (скручивание)
• Ашва Санчаланасана
• Ардха Хануманасана
• Уттхита Триконасана 1 (узкая расстановка стоп)
• Уттхита Триконасана 2 (широкая расстановка стоп)
• Уттанасана
• Ардха Чандрасана
• Паривритта Триконасана
• Паригхасана
• Вирабхадрасана 3
• Паршвоттанасана
• Паривритта Ступасана
• Адхомукха Шванасана
• Урдхва Чатуранга Дандасана ("Планка")
• Дханурасана
• Урдхва Дханурасана
• Экапада Раджакапотасана
• Шашанкасана
• Пащчимоттанасана
• Джану Ширшасана
• Супта Падангуштхасана 1
• Паривритта Джану Ширшасана
• Ардха Матсиендрасана
• Супта Ардха Матсиендрасана
• Супта Ардха Агнистамбхасана и Супта Падангуштхасана 2
• Саламба Сарвангасана
• Саламба Ширшасана 1
• Пинча Маюрасана
• Бонусный урок (3 часа) в рамках преподавательского курса Ачарья

Автор: Дмитрий Демин
Преподаватель хатха-йоги и медитации. Основатель и ведущий преподаватель школы йоги "Чатуранга».
Практикует хатха-йогу с 2002 года, преподает с 2005 года. В 2008 - 2020 годах - ведущий преподаватель тичерз-курсов в центре йоги “Прана”. С 2012 года практикует медитацию в Традиции крийя-йоги Лахири Махасайя - Шри Юктешвара Гири.