Лаборатория Жизненного Сценария (Светлана Березова)

​

4-недельная программа для тех, кто устал ходить по кругу и готов разобраться, почему в жизни снова и снова повторяются одни и те же ситуации. Вы поймете, какие сценарии управляют вашими решениями, деньгами, отношениями и самооценкой.

Программа вам подойдёт, если вам знакомо хотя бы одно из этих состояний

• Кажется, что вы застали и не понимаете, как двигаться дальше, много работаете, но доход растёт медленнее, чем хотелось бы
• Постоянно сталкиваетесь с похожими проблемами в отношениях, тревожитесь за будущее и не чувствуете опоры
• Понимаете причины своих сложностей, но изменений не происходит, устали от бесконечных попыток начать новую жизнь с понедельника

За 4 недели вы пройдёте 5 шагов выхода из сценария

• Увидеть сценарий
  Поймёте, какие сценарии влияют на ваши решения, отношения, карьеру и деньги.
• Найти все элементы сценария
  Разберёте убеждения, роли, привычные эмоции и модели поведения.
• Определить, где всё началось
  Увидите моменты формирования сценария и поймёте причины его появления.
• Создать новый сценарий
  Сформируете новые решения, привычки и способы взаимодействия с миром.
• Закрепить изменения в жизни
  Научитесь поддерживать новое поведение на уровне действий, эмоций и тела.

Что может измениться после прохождения программы

• Деньги
  Вы увидите ограничения, которые влияют на доход, сможете пройти свой финансовый потолок и начнете спокойнее относиться к деньгам.
• Отношения
  Научитесь замечать токсичные сценарии и строить более здоровые отношения с собой и окружающими.
• Самооценка
  Станет меньше сомнений и внутренней критики. Появится больше уверенности в своих решениях.
• Состояние
  Снизится уровень тревоги, станет больше энергии и ясности.
• Осознанность
  Вы начнете понимать причины своих реакций и сможете выбирать, как действовать дальше.

Что внутри:

• 6 видео (до 30 минут в день)
• Самодиагностика и практики по вашим жизненным сценариям
• Разбор, как они влияют на деньги, отношения и решения
• 5 шагов - чёткий план изменений

Программа:

Вводный модуль. Подготовка к изменениям

Вы разберетесь, почему многие люди бросают работу над собой на полпути и что помогает дойти до результата.

• Подводные камни на пути к цели и способы их обойти
• Как устроена мотивация и почему она исчезает
• Как находить время на важное даже при высокой загрузке

Модуль 1. Типы жизненных сценариев и их влияние на вашу жизнь

Вы поймете, какие сценарии существуют и как они проявляются в деньгах, отношениях и самореализации.

• Что такое жизненный сценарий
• Как формируется сценарий
• Как сценарий влияет на ваши решения
• Основные виды сценарных моделей

Модуль 2. Распаковка вашего сценария

Начнете глубоко изучать собственный сценарий и увидите его основные элементы.

• Анализ сценария
• Сказка вашей жизни
• Работа с рисунками и образами
• Выявление повторяющихся жизненных паттернов

Модуль 3. Глубинная работа со сценарием

Разберете внутренние механизмы, которые поддерживают привычный способ жить и принимать решения.

• Родитель, Ребенок и Взрослый
• Диалог эго-состояний
• Треугольник Карпмана
• Работа с привычными эмоциями
• Ограничивающие убеждения
• Техники их проработки

Модуль 4. Создание нового сценария

Начнете формировать новые решения и новую модель поведения.

• Нейромедитативная практика для создания образа желаемого будущего
• Методики формирования нового сценария
• Дневник состояния
• Метод эндорфинового подкрепления

Модуль 5. Закрепление нового сценария

Научитесь переносить изменения в реальную жизнь и поддерживать их в долгосрочной перспективе.

• Закрепление нового поведения
• Работа с откатами
• Поддержание изменений в повседневной жизни